杭州6所中小学试点“午睡课” 午休时间40分钟左右

社会新闻

  这两天的中午,杭州新华实验小学的校园里格外安静。校长胡建芳在朋友圈揭晓谜底:孩子们正在美滋滋地睡午觉呢!

  原来,为响应教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,杭州拱墅区从本周一(4月12日)起,在部分中小学试点“午休课”,学生可以自由选择午休方式,午休时间40分钟左右。

  试点学校共有6所,除了新华实验小学,还有育才京杭小学、永正实验学校、德胜小学、文渊小学和行知中学。

  再也不用趴着睡

  幸福的午休时光

  “上了中学后,课业压力增大,每天总是睡不够,一到下午就打瞌睡。自从学校增加了‘午睡课’,我下午上课精神好多了!”行知中学初二学生江楠自豪地向鹿姐姐展示自己的课程表。

  江楠的课程表中“12:30至13:10”这一栏,多了一项“午睡课”。其余5所试点学校的“午睡课”也大都安排在12:40至13:20这个时间段,时长约40分钟。

  其实,中小学生原本也有午休时间,但通常用于学习,尤其是初中。孩子们如果困了,也只能趴在课桌上小憩,腿麻手麻,睡得不舒服,也不健康。但拱墅区这次试点“午睡课”,是让孩子们舒舒服服躺着睡。

  为此,各试点学校充分挖掘现有资源,为学生提供安静舒适的午睡场所。

  像行知中学,就将阅览室、健身房临时改造成男女分区的“午睡吧”。

  又比如,育才京杭小学,普通教室一到中午12:40,就会在老师、学生们的配合下“变身”成一间间“小清新”宿舍:所有桌椅统一堆放至中间区域,蓝色为男生午休区,红色为女生午休区,连折叠午睡垫、窗帘等设施也都进行了对应的颜色搭配……

  学生们根据不同颜色分组,迅速找到自己的对应分组,从自己挑选的个性化颜色标识睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯,在轻柔的睡眠曲中逐渐进入梦乡,开启幸福的午休“躺睡”时光。

  而在去年夏天新投用的永正实验学校,那些尚未投入使用的空余教室被设置成了“永正学生午睡室”。

  午睡室内,空调、窗帘、床垫、席子等设施齐备,确保“一人一床”,由班主任、副班主任轮流进行管理。“学校的睡眠软垫非常舒服,中午睡完觉精神好多了,下午上课再也不会打瞌睡啦!”据了解,学校还为每一名学生添置了一个“永正学生午睡包”,让他们在这个春暖花开的季节,睡得饱、长得高、学得好。

  想睡就睡,不爱睡就不睡

  充分享受午睡自由

  需要午休的孩子有了午睡场所,那些精力异常充沛、不爱午睡的孩子们咋办?

  记者得到的答案是,“午睡课”只是倡议孩子们自主选择午休模式,并不要求所有孩子都午睡。

  例如,在德胜小学,学校根据学生个性化的需求,将有午睡需求的孩子,按照班级安排在二楼两个空教室和音乐舞蹈室进行午睡;确实不喜欢午睡的同学,学校也为他们提供专门场所,由专人管理,可以选择阅读、听音乐等其他休息方式。

  试睡两天后,新华实验小学校长胡建芳在学生中进行了调查,发现40%左右的孩子睡着了,37%左右的学生表示虽然这两天午睡时间没有睡着,但是中午可以有休息时间,闭目养神也很不错。23%左右的学生想去图书室看书或者发发呆。

  冯晨程等同学表示:“午睡教室温度适宜,躺着休息比较舒适。学校还贴心地准备了眼罩,方便入睡。虽然我没有完全睡着,但是多睡觉能帮助长高哦,我很喜欢学校的午睡安排。”

  德胜校长钱娟萍告诉记者,午睡管理老师根据学生午睡情况,关注不能入睡或者难以入睡的孩子,一对一私下和孩子交流,了解无法入睡的原因,并和家长沟通,然后研判这个孩子是不乐意午睡,还是的确不适合午睡,根据实际情况,确定和班里同学一起午睡还是单独管理。因为目前是第二天试睡,还没发现这样的孩子。虽然有部分孩子没睡着,但是孩子们还是很享受能躺下来的感觉。

  中午学习时间变午睡

  会打乱教学计划吗?

  要想孩子学习好,健康睡眠少不了。据了解,拱墅区的“午休课”试点,为让孩子睡个好觉作出的探索,希望保障午休和作业减负双管齐下,实现“轻负高质”。为了更好地落实,试点的学校根据自身情况,进行了个性化尝试,先从个别年段试点再逐步推广。

  原本的中午学习时间被用于安排午休,是否会打乱学校原本的教学计划,学生们回家以后的课业负担是否会增大?拱墅教育给出答案是,并不会。

  其实早在18年初,区教育局便先后出台了“一本作业本”、初中“晚十点不作业”等减负举措,取得了显著的成效。

  在此基础上,今年年初,区教育局向拱墅全体师生发出了一道“睡眠令”——老师严格控制作业量,家长积极做好监督,学生养成合理作息好习惯,三方一起努力,让孩子按时入睡,确保充足睡眠时间。

  最近,拱墅区教育研究院对某公办小学的一项问卷调查发现,“睡眠令”的发布对作业量和学生完成作业时间起到了有效的控制作用。相比上学期,该学校语文和数学学科的作业量均有所减少。

  “同学们的完成作业的效率都有了明显提高,除了个别学习存在困难的同学,绝大多数同学都可以在晚上9点前完成全部功课。”一位初中班主任说,学生的作业负担小了,老师批改作业的时间也相对减少了,可以有更多的时间用于备课和教学调研,一举两得。

  同时,伴随作业量的减轻,学生的睡眠质量提高了,学习效率也在持续提升,“睡眠令”发布这半个学期下来,班里同学的成绩不降反升。

  通过这两天的“试睡”,校长和老师们也提出了不少改进建议:

  1.午睡的时间,建议是五六月份和九十月份,天气太冷,学校达不到午睡的条件。

  春夏秋三季午睡和中国的俗语也是相匹配的。

  2. 午睡的时间不能太短,一般一年级至少需要20分钟左右慢慢入睡,然后再睡20分钟左右,不能少于40分钟时间,这个时间还不包括准备时间。所以,午间预留一个小时比较合适。

  对于学校增设“午睡课”,你赞成吗?(钱江晚报·小时新闻记者 沈蒙和)

原标题:想睡就睡!杭州6所中小学增设“午睡课”,“试睡”两天后,学生反应出人意料
责任编辑:李晓灵

文章标题: 杭州6所中小学试点“午睡课” 午休时间40分钟左右
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